Aquí te voy a enseñar una serie de pasos, si es que realmente quiere bajar peso. No hay mucho misterio a la hora de bajar peso, puede que hayas escuchado o leído muchas cosas, y nunca termines de entender cual es la verdad. Pero si sigues estos simples pasos, bajar peso será algo muy fácil para ti.
Paso 1: Entender que bajar peso es posible.
Esto quizás sea lo más importante de todo, entender que bajar peso es posible. Muchas personas e incluso tu en este momento, quizás estés diciendo “no puedo bajar peso”, y ya de arranque eso es una limitante mental que seguro no te dejará lograr tener un buen peso. Asi que lo primero que debes hacer es entender que bajar peso es posible, y tu lo puedes hacer, cada vez que en tu mente pase la frase “no puedo bajar peso”, cambiala y di 2 veces “yo si puedo bajar peso”. Quizás parezca algo sin sentido, pero es lo más importante de todo, es el punto desde el cual debemos partir para lograr el éxito.
Esto quizás sea lo más importante de todo, entender que bajar peso es posible. Muchas personas e incluso tu en este momento, quizás estés diciendo “no puedo bajar peso”, y ya de arranque eso es una limitante mental que seguro no te dejará lograr tener un buen peso. Asi que lo primero que debes hacer es entender que bajar peso es posible, y tu lo puedes hacer, cada vez que en tu mente pase la frase “no puedo bajar peso”, cambiala y di 2 veces “yo si puedo bajar peso”. Quizás parezca algo sin sentido, pero es lo más importante de todo, es el punto desde el cual debemos partir para lograr el éxito.
Paso 2: Saber cuál es la mejor manera de bajar peso
Cual es la mejor manera para bajar peso? Hay muchas que se te presentan a diario, muchas “dietas de moda”, consejos que te da un amigo o vecino, y muchas cosas más, que pueden estar haciendo que bajes de peso, pero no se la mejor manera y sin cuidar tu salud.
La mejor manera para bajar peso es un tratamiento nutricional personalizado, elaborado a tu medida, teniendo en cuenta tus requerimientos energéticos y tus gastos, además de tus gusto, preferencias y rechazos.
Cual es la mejor manera para bajar peso? Hay muchas que se te presentan a diario, muchas “dietas de moda”, consejos que te da un amigo o vecino, y muchas cosas más, que pueden estar haciendo que bajes de peso, pero no se la mejor manera y sin cuidar tu salud.
La mejor manera para bajar peso es un tratamiento nutricional personalizado, elaborado a tu medida, teniendo en cuenta tus requerimientos energéticos y tus gastos, además de tus gusto, preferencias y rechazos.
Paso 3: Plantearte un objetivo claro, en cuanto a bajar peso
Por favor, presta especial atención aquí, esto es muy importante!! Siempre veo que las personas quieren bajar 20 kg en un mes, o un poco más o menos. Bajar peso no es un simple juego matemático, está la salud en el medio.
Bajar mucho peso en poco tiempo, no es bueno, nada bueno, desde el punto de vista de la salud, y además porque una vez que bajas tan rápido, es mucho mas fácil subir luego, lo que se conoce como el “efecto rebote”.
Asesorate y planteate un objetivo inteligente, que no solo haga que llegues al peso deseado, sino que también lo mantengas en el tiempo, que al final es lo mas importante.
Por favor, presta especial atención aquí, esto es muy importante!! Siempre veo que las personas quieren bajar 20 kg en un mes, o un poco más o menos. Bajar peso no es un simple juego matemático, está la salud en el medio.
Bajar mucho peso en poco tiempo, no es bueno, nada bueno, desde el punto de vista de la salud, y además porque una vez que bajas tan rápido, es mucho mas fácil subir luego, lo que se conoce como el “efecto rebote”.
Asesorate y planteate un objetivo inteligente, que no solo haga que llegues al peso deseado, sino que también lo mantengas en el tiempo, que al final es lo mas importante.
Paso 4: Diseñar un plan estratégico
Este plan estratégico para bajar peso, tiene mucho que ver con los puntos anteriores. Debes diseñar un plan junto a un profesional que te asesore, que vaya monitorizando tu progreso, y te vaya dando las mejores herramientas y consejos personalizados para ti.
No hagas “dietas de revista”, diseña un plan estratégico, tomate el tema de bajar peso como algo muy importante, que de hecho lo es, el tener un peso saludable hace que te sientas mucho mejor en la mayoría de los aspectos de tu vida.
Este plan estratégico para bajar peso, tiene mucho que ver con los puntos anteriores. Debes diseñar un plan junto a un profesional que te asesore, que vaya monitorizando tu progreso, y te vaya dando las mejores herramientas y consejos personalizados para ti.
No hagas “dietas de revista”, diseña un plan estratégico, tomate el tema de bajar peso como algo muy importante, que de hecho lo es, el tener un peso saludable hace que te sientas mucho mejor en la mayoría de los aspectos de tu vida.
Una vez que ha diseñado un plan estratégico, y tiene objetivos inteligentes planteados, comience a hacer lo indicado, para que bajar peso sea un éxito.
Recuerde que esto no es un simple juego matemático.
Si usted quiere bajar peso, puede hacerlo, pero hay que tomar acción y hay que estar decidido, bajar peso es mucho más fácil de lo que se piensa, no siga perdiendo tiempo y dinero en falsas promesas, sigas los pasos que detallé anteriormente, y estará en el camino hacia el éxito.
Saludos y Exitos !!
Federico Barolin
Asesor Nutricional
Asesor Nutricional
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